• Kies zelf uw bezorgmoment
  • Alles uit eigen voorraad
  • Vóór 16:00 besteld, Morgen in huis

Havermoutpap met pompoenpitten

Havermoutpap met pompoenpitten

Gezond recept havermoutpap met pompoenpitten

Goedemorgen Havermout!

Voor sommigen al van kleins af aan een vast ritueel, maar voor anderen terug van weg geweest...havermout pap. Steeds meer mensen zetten het weer op hun dagelijkse menu. Zeker een gezonde keuze! Havermout heeft namelijk een aantal bijzonder gezonde eigenschappen:

✔ Het heeft van nature geen gluten.
✔ Zit vol met vitaminen en mineralen.
✔ Bevat veel anti- oxidanten.
✔ Vermindert het LDL Cholesterol met 7%.
✔ Helpt het lichaam met het regelen van suikerniveaus (voorkomt pieken).
✔ Zit boordevol voedingsvezels.
✔ Je blijft er lang vol van (stilt lange tijd je honger).
✔ Is een bron van eiwitten
✔ Verlaagd de kans op hart- en vaatziekten.

Eindeloos kun je variëren met je bordje havermout, er zijn veel lekkere combinaties met extra ingrediënten te maken. Dit havermout- recept bevat pompoenpitten (bevatten magnesium, zink, koper, fosfor, kalium, ijzer, vitamine E en vitamine B complex), gebroken lijnzaad en frambozen en bosbessen.

Ingrediënten:

✔ 200ml water of amandelmelk
✔ 5 eetlepels havermout (volkoren, ongezoet) 
✔ Schepje lijnzaad
✔ Handvol pompoenpitten
✔ Frambozen en blauwe bessen
✔ Eventueel een beetje honing of ahornsiroop (voor de zoetekauw)




Bereiding

 

Stap 1


Doe de melk of het water samen met de havermout in een pannetje en breng het zachtjes aan de kook. Blijven roeren tot het een papperige massa is.



Stap 2

Na zo'n 4 á 5 minuten is de pap klaar en kun je de pan van het vuur nemen en in een grote kom gieten. Vind je de massa te dik, voeg dan iets extra melk of water toe om te verdunnen. 



Stap3

Schep de pompoenpitten, het lijnzaad en het fruit door de havermout en voeg eventueel nog wat extra honing of ahornsiroop toe. 



Eet smakelijk!

 

Geïnteresseerd in producten zoals pompoenpitten?

Naar onze webwinkel

Al 4 jaar uw betrouwbare online Natuurwinkel

Goede kwaliteit-prijs verhouding

Meer dan 10.000 klanten gingen u voor

Vandaag voor 16:00 uur besteld = Morgen in huis! 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden